za duzo

na zapasy w stylu wolnym na pewno cie przyjmą bo sam pare dni temu sie zapisałem a mam 17 lat. Przedtem trenowałem kicka( na grunwaldzkiej) i szczerze mówiąc zapasy są dużo lepsze.Na zapasy 50 zł wpisowe i 50 za miesiąc do tego jak pójdziesz musisz mieć badania lekarskie( najpierw skierowanie od rodzinnego a potem idziesz do sportowego na Reymonta [...]

Ja pisałem na serio, wiele razy się zdarzało że koleś dostał w ryj na ulicy i przychodził na trening, żeby się nauczyć bronić. Oczywiście znalazł się zawsze ktoś kto mu porzadnie dokopał i chłopak rezygnował, bo uznawał ze to dla niego za brutalne. A gdyby nie dostał na pierwszym treningu to stopniowo by się oswoił. W sumie dużo zależy od [...]

Uniwersalna muzyka do filmu stulacza dużo dała do ogólnego efektu. Poklejenie i wybór mometów trafione. Można wiedzieć jaka była nagroda za 1st. w konkursie na najleszy highlight z P.N. w roli głównej?

cześć Warszawa klub Prakong 100 zł 3 treningi na pewno możliwe że i 4 + siłownia ( kiepska ) klub Berserker 100zł 3 treningi klub Serafin 100 zł 2 treningi potem 3 trningi potem 4 trening ( do 5-6 grupa zawodnicza ) możoiwośc dogadania ceny ( Maciek jeśli chodzi o pieniądze zawsze sie dogaduje przynajmniej jeżeli już troche chodzisz ) Fight [...]

Chcialem powiedziec , ze impreza nalezy do bardzo udanych i dobrze zorganizowanych. Wielkie brawa dla organizatorów. Na plusy zasluguje: - obsluga, ktora pracowala na wysokich obrotach i ktora wpierala zawodnikow. Dzieki nim nie siedzielismy tak do 24. -Organizacja, swietne nagrody, ladne puchary -sala rozgrzewkowa, ktora byla wystarczjaca i nie [...]

Chodzi mi o tą śrubę na środku co trzyma ławkę, po prostu się tak poluzowała, że dokręcenie już nic nie daje, bo otwory zrobiły się zdeczka za duże. Po prostu teraz jest jak kołysanka. Ale teraz na siłowni mamy taką I przyznam, że dużo solidniejsza.

cześć panowie wracam do tematu bo problem nie zniknął a już borykam się z tym dość długi czas ostatnio nawet zaczęłem chodzić do gastrologa i robiłem gastroskopie wykryli mi niby jakieś bakterie ale brałem antybiotyk który miał je wykurzyć:) mam cały czas problem z trawieniem już przez jakiś czas nawet błonnik kupuje żeby się oczyszczać ze złogów [...]

zdrowo się odzywiaj + dużo ruchów ;) To mi się spodobało. Dziękuję za odpisanie wszystkim, a co z suplementami ? Carbo po treningu mogę brać ? A jak z koncentratem białek ?

Klata dwa wyciskania ze względu na to że chce poprawić siłe a 4 serie w treningu robie bo zawsze tak robiłem po za tym będe na odżywkach -- HST nie jest treningiem na siłe! Jak już masz robić 4 serie to mozesz dodać pompki na poręczach A po 3 serie na małe partie, dlatego że jak robiłem bez suplementacji to byłem zadowolony -- dalej utrzymuje, ze [...]

Za to pewnie pracuje, wtedy też jakoś dużo czasu się nie ma. Jak sobie dobrze dzień rozłożysz to szkoła, nauka nie będzie Ci kolidowała z treningami, chociaż to męczy na dłuższą metę czasami. GSP_MMA - jak nie ma co męczyć nóg, nogi to podstawa dla każdego fightera. Muszą być silne i wytrzymałe na zmęczenie.

zeby nie wypocic to moze zle powiedziane bo sam cwicze na worku i za kazdym razem wodospad sie ze mnie leje poprostu j/w napisalem - b. duzo pij zeby miec efekt pompy

Dziekuje za tak duzo informacji mysle ze zdecyduje sie ona na serwatke.Powiedzcie mi jeszcze co by dla niej pasowalo z supli przy takim rezimie dodam ze ma 178 wzrostu i 56kg wagi nie wiem co ona chce spalac ale takie to sa juz dziewczyny.

tez kiedys probowalem z mlekiem ale juz chyba jestem za stary na ta laktoze.. Mialem duze problemy zoladkowe a efektem zazywania(jakis 2 tygodni0 byl tylko 'nadmuchany'. ja bym sprobowal dodac jakies carbo po treningu np. bieganiu, a co najwazniejsze madra diete. a o tym duzo na forum ;) pozdrawiam

[...] , przed redukcja bylo jakies 15%bf no i nie wiem czy mozna ten wynik brac napowaznie w kazdym badz razie na dole brzucha widnieje jeszcze sadlo ktore mnie wnerwia , nie duzo ale jest . Mysle ze jak zejde na 8%bf to powinno byc elegancko , dodam ze wykonuje alfa cardio . Doradzcie jakiegos dobrego spalacza co by mi pomogl wypalic to sadelko [...]

Ah, jeszcze bardzo wazna sprawa odnosnie przejazdu szczecin - poznan - szczecin. Duzo osob bedzie samochodami wiec bedzie mozliwosc zabrania sie samochodem co zmniejsza koszty udzialu w tym obozie / seminarium. Jak juz pisalem nocleg na macie jest bezplatny wiec jedyne za co placicie to Maccaco.

Ja myśle, że można dojść do dużo lepszych wyników przez dwa miesiące Wszystko zależy od samozaparcia, dobrego treningu i diety.. Również jestem ciekawy co to za praca No i oczywiście życze powodzenia oraz wierzę, że się uda!

nie koniecznie dlaczego od razu musi byc walek (ehhhhhh esefde ) moj koles daje mi po dobrych cenach wiec nie oplaca mi sie ryzykowac bo widzialem cennik z tej strony i nie jest jakos duzo nizszy niz to co ja daje za BW

też mi szkoda całego tygodnia ale z drugiej strony nie chcę dopuścić do przetrenowania ... Jeśli chodzi o diete to jem 5-6 posiłków dziennie, posiłki sa zdrowe z duża ilością warzyw , unikam tłustych potraw , do tego jakieś owoce , pije dużo wody i czuje się okej ;) Dzięki za odpowiedź kolego:)

To że go nie widać to na 100% zbyt dużo tłuszczu. Jednym słowem bierz się za rzeźbe. Dieta to podstawa + dobry trening siłowy i areobowy

Insa w dni treningowe tylko, bo za bardzo się otłuścisz, a druga sprawa rośnie wtedy szybciej odporność na nią i będziesz musiał szybko duzo wiecej bic niz 12j, gh 3dni on 1 dzień off, bierz jak wstajesz w nocy na lanie. Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2012-07-18 16:40:36